Beber agua es siempre bueno, entre 2 y 2 litros y medio de agua es lo recomendable.  Además sí estás practicando algún deporte, debes de beber agua para hidratarte.

Disfruta un rato con el video del vaso de agua:

2 vasos por la mañana justo después de despertar

1, 3o minutos antes de comer

1 antes del baño

2 por la tarde para refrescar

1 que hidrate después de entrenar, con lo que asume qué estás entrenando

1 gran vaso antes de ir a la cama